Берберин: використання, переваги, добавки та побічні ефекти

Берберин має довгу історію використання в системах традиційної медицини, таких якАюрведаі східноазіатська медицина. Це гірка на смак хімічна сполука, отримана з різних рослин, таких як Hydrastis Canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis або Goldenthread) і Berberis vulgaris (Барбарис). Дослідження показують, що берберин може мати протимікробні та антибіотичні властивості, а також позитивно впливати на метаболізм, але необхідні подальші клінічні випробування, щоб підтвердити ці переваги.

Берберин також може мати численні фізіологічні переваги та фармакологічну дію в печінці, нирках, серці та мозку, потенційно забезпечуючи подальшу метаболічну підтримку. Наприклад, берберин активує фермент АМФ-активовану протеїнкіназу, яка, за дослідженнями, допомагає регулювати метаболізм, функцію клітин і рівень енергії.

Берберин в основному використовується для потенційної допомогизниження рівня цукру в крові, покращують здоров’я серцево-судинної системи, зменшують окислювальний стрес ізниження холестерину, а також за його протидіарейні, протизапальні та протиракові ефекти, каже Хізер Цвікі, доктор філософії, професор імунології в Національному університеті природної медицини в Портленді, штат Орегон.

Берберин, як правило, зустрічається у формі капсул, але його також виготовляють у вигляді очних крапель і гелів для різноманітних запальних захворювань шкіри, очей або суглобів.

Багато рослин і трав, що містять берберин, використовувалися в медицині протягом тисячоліть, але необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти механізми дії сполуки та довгострокові ефекти. З огляду на це, дослідження показують, що це може принести користь здоров’ю в кілька способів.

Може допомогти знизити рівень цукру в крові та запобігти резистентності до інсуліну

Огляд 2022 року вМолекулипоказує, що берберин може допомогтизниження рівня глюкози в кровіоскільки він збільшує вироблення інсуліну та покращує чутливість до інсуліну, хоча для повного розуміння цих ефектів необхідні додаткові дослідження[1].

Може допомогти знизити рівень холестерину

Дослідження показують, що берберин може мати позитивний вплив наХолестерин ЛПНЩі загального холестерину, хоча необхідні додаткові клінічні випробування, щоб повністю зрозуміти це твердження про здоров’я.

Може покращити здоров'я серцево-судинної системи

Берберин може позитивно впливати на серцеву тканину, особливо у випадках ішемії (неадекватне кровопостачання), потенційно покращуючи силу серцевого м’яза, зменшуючи запалення, зменшуючи окислювальний стрес, знижуючи артеріальний тиск і збільшуючи серцевий викид.

Може мати протизапальну дію

Берберин - це гіркий алкалоїд, який забезпечує системну протизапальну дію, каже Алісія МакКаббінс, лікар-натуропат із Ванкувера, штат Вашингтон. Ці властивості можуть сприяти загальним метаболічним процесам, наприклад, потенційно сприяти профілактиці атеросклерозу, діабету 2 типу, ожиріння та серцево-судинних ускладнень. Протизапальні властивості берберину були детально вивчені, але механізм його дії ще не зрозумілий, що підкреслює необхідність додаткових досліджень.

Може мати антиоксидантні властивості

Огляд 2018 року вКордони у фармакологіїробить висновок, що антиоксидантний ефект берберину можна порівняти з ефектом вітаміну С, дуже потужного антиоксиданту[2]. Такі речовини, як вітамін С і берберин, діють як антиоксиданти, щоб уникнути шкоди, яку вільні радикали можуть завдати клітинам.

Може мати антибактеріальні та протимікробні властивості

«Берберин має в’яжучі властивості та вважається природним протимікробним засобом із потенціалом для витіснення бактерій, паразитів і грибків/кандиди», – ділиться д-р МакКаббінс. Ці антимікробні властивості можуть допомогти покращити певні стани, наприклад гострідіарея, дизентерії, жовтяниці та вагінальних інфекцій, хоча для підтвердження цих тверджень необхідні додаткові дослідження. Якщо людина вважає, що у неї є будь-яка бактеріальна інфекція, вона повинна проконсультуватися зі своїм лікарем для правильної діагностики та лікування, перш ніж приймати берберин або будь-яку іншу добавку.

Може покращити травну систему

Берберин може допомогти при проблемах з травленням, таких як запор іпечія, за словами доктора МакКаббінса. «Ці алкалоїди можуть принести багатообіцяючу користь зв’язку кишечник-мозок», – додає вона, наголошуючи на важливості зв’язку між травленням, настроєм і загальним здоров’ям.

Може підтримувати втрату ваги та контроль ваги

Дослідження показують, що берберин може допомогти зменшити накопичення жиру та глюкози, покращуючи метаболічні процеси, такі як розщеплення ліпідів (жирів) і цукру. Позитивний вплив берберинів на мікробіом кишечника також може бути ключовим компонентом для підтримки контролю ваги.

Може покращити симптоми синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ) та овуляцію

Згідно огляду вМолекулиприйом 1500 міліграмів берберину на день протягом трьох місяців знижує високий рівень тестостерону у жінок зСПКЯ[3]. Цей стан може включати порушення рівня репродуктивних гормонів і призводити до ряду дисбалансів, що призводить до таких проблем, як невеликі кісти на яєчниках або ненормальна менструація. Експерти також вважають, що берберин покращує резистентність до інсуліну, що є загальною ознакою СПКЯ. Проте дослідники припускають, що необхідні подальші клінічні випробування, щоб підтвердити цей ефект берберину, включаючи тривалість лікування та терапевтичне дозування.

 

Як приймати Берберин?

Добавки берберину доступні у формі капсул, таблеток або настоянки, що забезпечує точне дозування та легке споживання. Капсули можуть бути кращими для більшості споживачів, враховуючи їх дуже гіркий смак, пояснює доктор МакКаббінс. «Берберин часто приймають як травний тонік за 5-30 хвилин до їжі. Берберин природно гіркий, що стимулює шлунковий сік для більш ефективного функціонального травлення», – продовжує вона.

Дозування берберину

Люди повинні проконсультуватися з медичним працівником або травником, щоб обговорити точне дозування (яке не є стандартизованим), і прочитати інструкції виробника, каже доктор Цвікі. «Це зазвичай вважається безпечним у [добових] дозах [не більше] 2 грамів. Щоб [досягти оптимальних результатів], людина, швидше за все, хоче вживати принаймні 1 грам (1000 міліграмів) на день. Більшість добавок [містять] 500 міліграмів на капсулу, тому хтось захоче приймати [принаймні дві] капсули на день», — продовжує вона.

Дозування берберину може залежати від цілей здоров'я людини. Щодо рівня цукру в крові, систематичний огляд і мета-аналіз 2019 року вЕндокринний журналвиявлено, що прийом менше 2 грамів берберину на день протягом трьох місяців позитивно вплинув на рівень глюкози в крові учасників з діабетом 2 типу[4].

Тим часом, огляд доступних досліджень вДодаткові методи лікування в клінічній практицівивчили залежність від дози екстракту берберину для людей з ожирінням і пошуком способів контролю ваги, виявивши, що дози 500 міліграмів, які приймаються тричі на день, призводять до зниженняіндекс маси тіла (ІМТ), окружності талії та маси тіла[5].

Побічні ефекти берберину

Добавки берберину можуть мати деякі побічні ефекти, включаючи діарею, розлад шлунку та головний біль, каже доктор МакКаббінс.

«Популярність берберину зростає, і він активно продається серед людей, які схуднуть», — продовжує вона. «Будьте обережні та проконсультуйтеся з лікарем-натуропатом щодо [] терапевтичного використання [берберину перед його споживанням]».

Хоча берберин зазвичай добре переноситься, він може викликати біль у животі та розтягнення, запор, діарею, метеоризм, нудоту та блювоту, додає д-р Цвікі.

Берберин безпечний?

Основна проблема безпеки берберину полягає в тому, що він може взаємодіяти з кількома ліками, каже доктор Цвікі. Найсерйозніша потенційна взаємодія з циклоспорином, імуносупресивним препаратом, який використовується після трансплантації органів і для лікування таких аутоімунних захворювань, якревматоїдний артрит, оскільки берберин підвищує концентрацію циклоспорину в крові, пояснює вона.

Незалежно від того, приймає людина берберин як окрему екстраговану добавку чи у вигляді цілої трави, важливо дотримуватися інструкцій щодо рекомендованої дози, наданих виробником продукту або медичним працівником. Берберин протипоказаний дітям, а також вагітним і годуючим людям, зазначає доктор Цвікі.

Що врахувати, купуючи берберин?

Оскільки більшість виробників очищають берберин із рослини, необхідне лабораторне тестування третьої сторони на ідентифікацію берберину, міцність, якість і чистоту, каже д-р Цвікі. «Потрібно дуже уважно підходити до отримання харчових добавок від компанії, що займається медичними добавками, щоб забезпечити сторонні тестування від авторитетних компаній і гарантію якості для [] найкращого [дозування] регулювання», — додає д-р МакКаббінс.

За словами д-ра МакКаббінса, також важливо переконатися, що джерело берберину є стабільним. «Goldenseal, хоча і є чудовим джерелом берберину, знаходиться під загрозою зникнення. Поважні компанії, що займаються харчовими добавками, знають про це [проблему]», — пояснює вона. На етикетках більшості харчових добавок зазначено, з яких трав видобуто берберин.

Оскільки берберину недостатньо довгострокових досліджень безпеки, слід проконсультуватися з постачальником медичних послуг, перш ніж додавати берберин до свого режиму добавки, щоб переконатися, що він підходить і безпечний для їхніх унікальних потреб здоров’я. Щоб дізнатися більше про потенційні переваги берберину для здоров’я, поговоріть з лікарем-натуропатом, сертифікованим травником або акупунктуристом.