Берберин: Використання, переваги, добавки та побічні ефекти

Берберин має довгу історію використання в системах традиційних медицини, таких якАюрведаі східноазіатська медицина. Це гірка смажена хімічна сполука, отримана з різних рослин, таких як Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis або Goldenthread) та Berberis vulgaris (Barberry). Дослідження показують, що берберин може мати антимікробні та антибіотичні властивості, а також позитивний вплив на метаболізм, але для підтвердження цих переваг необхідні подальші клінічні випробування.

Берберин також може мати численні фізіологічні переваги та фармакологічну діяльність у печінці, нирках, серці та мозку, потенційно надаючи подальшу метаболічну підтримку. Наприклад, берберин активує фермент, активовану АМП, протеїнкінази, що, на думку досліджень, допомагає регулювати метаболізм, функцію клітин та рівень енергії.

Берберин в основному використовується для потенційної допомогиНижня цукор в крові, покращити серцево -судинну здоров'я, зменшити окислювальний стрес іНижній холестерин, також за його антидіареальними, протизапальними та протираковими наслідками, каже Хізер Цвікі, доктор наук, професор імунології Національного університету природної медицини в Портленді, штат Орегон.

Берберин зазвичай зустрічається у формі капсули, але він також сформулюється як очні краплі та гелі для різних запальних станів шкіри, очей або суглобів.

Багато рослин та трав, що містять берберин, застосовуються медикаментозно протягом тисяч років, але потрібно більше досліджень, щоб зрозуміти механізми дії сполуки та довгострокові наслідки. Зважаючи на це, дослідження свідчать про те, що це може принести користь здоров’ю кількома способами.

Може допомогти знизити цукор у крові та запобігти резистентності до інсуліну

Огляд 2022 року вМолекулиПоказати берберин може допомогтизнизити рівень глюкози в кровіОскільки це збільшує вироблення інсуліну та покращує чутливість до інсуліну, хоча потрібно більше досліджень, щоб повністю зрозуміти ці наслідки[1].

Може допомогти знизити холестерин

Дослідження показує, що берберин може позитивно вплинути наХолестерин ЛПНЩі загальний холестерин, хоча необхідні додаткові клінічні випробування, щоб повністю зрозуміти цю претензію на здоров'я.

Може покращити серцево -судинне здоров'я

Берберин може позитивно впливати на серцеву тканину, особливо у випадках ішемії (неадекватне кровопостачання), потенційно покращуючи силу серцевих м’язів, зменшуючи запалення, зниження окислювального стресу, зниження артеріального тиску та збільшення серцевого виходу серця.

Може мати протизапальні ефекти

Берберин-це гіркий алкалоїд, який забезпечує системні протизапальні ефекти, каже Алісія МакКубінс, лікар-натуропатичний лікар, що базується у Ванкувері, штат Вашингтон. Ці властивості можуть принести користь загальними метаболічними процесами, такими як потенційно сприяють профілактиці атеросклерозу, діабету 2 типу, ожиріння та серцево -судинних ускладнень. Протизапальні властивості берберину були вивчені довго, але його механізм дії ще не зрозумілий, підкреслюючи потребу в додаткових дослідженнях.

Можуть мати антиоксидантні властивості

Огляд 2018 року вКордони в фармакологіїробить висновок, що антиоксидантні ефекти берберину порівнянні з ефектом вітаміну С, дуже потужним антиоксидантом[2]. Такі речовини, як вітамін С та берберин, діють як антиоксиданти, щоб уникнути пошкоджень вільних радикалів, можуть викликати клітини.

Можуть мати антибактеріальні та антимікробні властивості

"Берберин має в’яжучі властивості і вважається природним антимікробним фактором з потенціалом для витіснення бактерій, паразитів та грибів/кандиди", - ділиться доктор МакКуббінс. Ці антимікробні властивості можуть допомогти покращити певні умови, такі як гострідіарея, Дизентерія, жовтяниця та вагінальні інфекції, хоча для підтримки цих претензій потрібні більше досліджень. Якщо людина вважає, що у них є бактеріальна інфекція будь -якого виду, вони повинні проконсультуватися зі своїм лікарем для належного діагностики та лікування, перш ніж приймати берберин чи будь -яку іншу добавку.

Може покращити здоров'я травлення

Берберин може принести користь травних проблем, таких як запор тапечія, за словами доктора МакКубінса. "Ці алкалоїди можуть надати багатообіцяючі переваги зв'язку кишечника",-додає вона, підкреслюючи важливість зв'язку між травленням, настроєм та загальним здоров’ям.

Може підтримувати схуднення та управління вагою

Берберин може допомогти зменшити зберігання жиру та глюкози, покращуючи метаболічні процеси, такі як розпад ліпідів (жирів) та цукру, свідчать дослідження. Позитивний вплив Берберинів на мікробіом кишечника також може бути ключовим компонентом у підтримці управління вагою.

Може покращити симптоми синдрому полікістозного яєчника (PCOS) та овуляції

Згідно з огляду вМолекули, приймаючи 1500 міліграм берберину на день протягом трьох місяців, знизив високий рівень тестостерону у жінокPCOS[3]. Цей стан може включати ненормальний рівень репродуктивного гормону та призвести до ряду дисбалансів, що призводить до таких питань, як невеликі кісти на яєчниках або ненормальна менструація. Експерти також вважають, що берберин покращує інсулінорезистентність, що є загальною рисою PCOS. Однак дослідники припускають, що для підтвердження цього ефекту берберину потрібні подальші клінічні випробування, включаючи довжину лікування та терапевтичне дозування.

 

Як взяти берберин?

Берберинові добавки доступні у формі капсули, планшета або настоянка, що дозволяє точно дозувати та легке споживання. Капсули можуть бути кращими для більшості споживачів, враховуючи його дуже гіркий смак, пояснює доктор МакКуббінс. «Берберин часто приймають як травний тонік за 5 - 30 хвилин до їжі. Берберин, природно, гіркий, що стимулює шлункові соки для більш ефективного функціонального перетравлення », - продовжує вона.

Берберинова дозування

Особи повинні проконсультуватися з медичним працівником або травниками, щоб обговорити точне дозування (яке не стандартизовано) та прочитати інструкції виробника, каже доктор Цвікі. «Зазвичай це вважається безпечним у [щоденних] дозах [не більше] 2 грамів. Щоб [досягти оптимальних результатів], людина, ймовірно, хоче використовувати щонайменше 1 грам (1000 міліграм) на день. Більшість добавок [містять] 500 міліграм на капсулу, тому хтось хотів би приймати [щонайменше два] капсули на день », - продовжує вона.

Дозування берберину може залежати від цілей здоров'я людини. Щодо цукру в крові, систематичного огляду 2019 року та метааналізу вЕндокринний журналвиявлено, що три місяці, що приймають менше 2 грам берберину, позитивно впливали на рівень глюкози в крові учасників з діабетом 2 типу[4].

Тим часом огляд доступних досліджень уДодаткові терапії в клінічній практиціВивчали дозу реакції берберинового екстракту для людей з ожирінням та шукали управління ваги, виявивши, що дози 500 міліграм, прийняті три рази на день, призвели до зменшенняІндекс маси тіла (ІМТ), окружність талії та маса тіла[5].

Берберинові побічні ефекти

Берберинові добавки можуть мати деякі побічні ефекти, включаючи діарею, розлад шлунка та головний біль, каже доктор МакКуббінс.

"Берберин зростає в популярності і сильно продається до спільноти про схуднення", - продовжує вона. "Будьте обережні та проконсультуйтеся з натуропатичним лікарем щодо [терапевтичного використання [берберину, перш ніж його вживати]".

Хоча берберин зазвичай добре переноситься, він може спричинити біль у животі та здуття, запор, діарея, метеоризм, нудота та блювота, додає доктора Цвікі.

Чи безпечний берберин?

Основна проблема безпеки берберину полягає в тому, що він може взаємодіяти з кількома ліками, говорить доктор Цвікі. Найважча потенційна взаємодія - з циклоспорином, імуносупресивним препаратом, який застосовується після трансплантації органів та допомагає керувати аутоімунними умовами, такими якревматоїдний артрит, оскільки берберин збільшує концентрацію циклоспорину в крові, пояснює вона.

Незалежно від того, чи людина приймає берберин як окрему витягнуту добавку або у цілому форматі гербла, важливо дотримуватися рекомендованих інструкцій з дози, наданих виробником продуктів або медичним працівником. Берберин протипоказаний для дітей, а також вагітних та годуючих людей, зазначає доктор Цвікі.

Що врахувати, купуючи берберин?

Оскільки більшість виробників очищають берберин із рослини, сторонні лабораторні випробування на ідентичність берберину, сили, якості та чистоти є важливими, говорить доктор Цвікі. "Потрібно бути дуже особливим щодо отримання доповнень від компаній з доповнення лікаря, щоб забезпечити стороннє тестування від авторитетних компаній та забезпечення якості для [найкращого [дозування] регулювання",-додає доктор МакКуббінс.

За словами доктора МакКубінса, також важливо забезпечити стійкість берберину. «Goldenseal, хоч і відмінне джерело берберину, загрожує небезпекою. Компанії, що надаються з надання додатків, знають про це [питання] ", - пояснює вона. Більшість етикетки доповнення вказують з того, які трави витягують берберин.

Оскільки берберину не вистачає довгострокових досліджень безпеки, слід проконсультуватися з медичним працівником, перш ніж додавати берберин до режиму їх доповнення, щоб переконатися, що він є доцільним та безпечним для їх унікальних потреб у здоров’ї. Щоб дізнатися більше про потенційну користь берберину, поговоріть з натуропатичним лікарем, сертифікованим травниками або голкотерктуристом.